En nada tenemos aquí el buen tiempo y el empezar a lucir palmito,hay que ser precavido y empezar a cuidar esas zonas que tal vez olvidamos durante este invierno debajo de las capas de abrigo....
Hay zonas que en dos días no están en perfecto estado para lucirlas,uyy!! que digo zonas??? en dos días nada se arregla todo requiere su esfuerzo y dedicación.
Y cual es la zona que todas queremos tener en perfecto estado???? La tripilla!!!!
Pongámonos manos a la obra con ella,es rebelde y no sirve con la simple dieta hay que ayudarla con ejercicio.
Y no sirven solo los abdominales hay que acompañarlos de un poquito de Running,15 min/30 min. y luego una serie de 10 abdominales,la semana siguiente aumentamos a 20, así hasta donde nosotros podamos.
De aquí al veranito seguro que notaremos los resultados.
Evitaremos ciertos Alimentos que nos producirán gases ,como son las Legumbres ,los Cereales y algunas verduras (como el Repollo,Coles de Bruselas y Coliflor)
Es aconsejable comer a menudo de 4/5 veces con un intervalo de 3/4 horas entre ellas para evitar la distensión del estomago.Evitaremos el Estreñimiento comiendo fruta como las Naranjas,Ciruelas y Kiwis.
Olvidaros de las bebidas gaseosas y dar la bienvenida con los brazos abiertos al Agua.
Otro alimento conocido por sus propiedades contra la grasa abdominal es el Té Verde, ya que estimula el metabolismo, regula los niveles de glucosa y reduce la presión arterial. Contiene polifenoles que ayudan al control de las hormonas del estrés, y disminuyen la conversión de la glucosa en grasas. Si lo consumes después de las comidas beneficia el paso de la comida por el intestino, facilitando la absorción de nutrientes.
Estos son algunos ejemplos de los Tipos de Abdominales que podemos realizar,elegir el que mejor se os adapte o mas cómodo os resulte.
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